SNSの使い方３ーHow to Use Social Media Safely!

英語本文

 

Chapter 8: Set Limits for Yourself

Social media is fun—but too much of it can be too much.

 

That’s why it’s important to make your own rules.
Smart users know when it’s time to take a break.

 

🕒 1. Make a Time Limit
Talk with a grown-up and decide:
“How many minutes a day should I be online?”

 

You can use a timer or an alarm to help you stop when time’s up.

 

🛑 2. Take Tech Breaks
Every now and then, put down the screen and do something else!

 

Play outside

 

Read a book

 

Draw or build something

 

Talk to a real-life friend

 

Screens are fun, but your brain needs rest and real-world fun too!

 

💤 3. Turn It Off Before Bed
Using screens right before sleep can make it hard to fall asleep.
Try turning off your device at least 30 minutes before bedtime.
Your body and brain will say, “Thank you!”

 

Making good habits now helps you become strong and healthy later.
You are in charge of how you use your time.
And that’s a superpower!

 

Be the boss of your screen time—not the other way around! 💪

 

 

Chapter 9: You Can Be a Smart User!

Wow—you’ve learned a lot about social media!

 

Let’s look at everything you now know:

 

What social media is

 

Why people use it

 

The good and the not-so-good parts

 

How to stay safe

 

How to be kind

 

How to set limits

 

What to do when something feels wrong

 

That’s pretty amazing! 🌟

 

But here’s the best part:
You don’t have to be perfect.
You just have to try your best.

 

Sometimes you’ll make mistakes.
That’s okay—just learn and grow from them.

 

Being a smart user means:

 

Thinking before posting

 

Being kind to others

 

Asking for help when you need it

 

Balancing screen time with real life

 

You’re already on your way to being a social media superstar—
one who is kind, thoughtful, and strong.

 

Now go out there and use social media the smart way!
The internet needs more people just like you.

 

 

Chapter 10: Words to Remember

Here are some important words from this book.
You can come back and read them anytime you need a reminder!

 

💬 Social Media
Apps and websites where people can share, chat, and post things online.

 

🐷 Post
To share a message, picture, or video on social media.

 

🧠 Think Before You Post
To stop and ask yourself questions before sharing something online.

 

💝 Kindness
Being nice, helpful, and respectful—even on the internet!

 

🙅‍♂️ Stranger
Someone you don’t know in real life. Never share personal info with them.

 

🛡️ Trusted Adult
A grown-up you can talk to when something feels wrong or scary online.

 

⏰ Limit
A rule for how long or how often you use something, like screen time.

 

📵 Block
To stop someone from contacting you on social media.

 

🚨 Report
To tell the app or a grown-up about something wrong, scary, or mean online.

 

💻 Screen Time
The time you spend looking at phones, tablets, or computers.

 

You now have the words—and the power—to be safe, kind, and awesome online.
You’re ready to be a smart, caring social media superstar!

 

 

本文和訳

第8章：じぶんでルールをきめよう
SNSはたのしいよね。
でも、やりすぎちゃうと大変！

 

だからこそ、じぶんのルールをつくることが大切なんだ。
かしこくSNSを使う人は、「今はおしまい」ってじぶんで決められる人なんだよ！

 

🕒 1. 時間をきめよう
おうちの人と話し合ってみよう：
「1日にどれくらいSNSを見てもいいかな？」

 

タイマーやアラームを使えば、決めた時間でストップできるよ。

 

🛑 2. スクリーンをおやすみしよう
ときどき、画面からはなれてこんなことをしてみよう：

 

そとであそぶ
本をよむ
絵をかいたり、ものを作ったり
お友だちとおしゃべりする

 

SNSはたのしいけど、頭と心にはオフラインの時間も必要なんだ！

 

💤 3. ねる前は電源オフ
寝るまえにSNSを見ていると、よくねむれなくなることもあるよ。
ねる30分前には、画面を消しておやすみタイムにしよう！
体も心も「ありがとう！」って言ってくれるよ。

 

今いい習慣を身につければ、大人になってもずっと元気でいられるよ。
時間のつかい方を自分で決められるって、すごい力なんだ！

 

スクリーンのボスは、きみだ！ 💪

 

第9章：きみもスマートユーザーになれる！
やったね！
きみはもうSNSについてたくさんのことを学んだよ！

 

こんなことがわかるようになったね：

 

SNSってなに？
どうして人は使うの？
SNSのいいところと注意するところ
安全に使う方法
ネットの中でもやさしくすること
じぶんでルールを作る大切さ
「なんか変だな」と思ったときの対処法

 

すごい！

 

でもね、いちばん大事なことは――
「完ぺきじゃなくていい」ってこと。

 

ときどき間ちがえてもいいんだ。
そのたびに、まなびながら前に進めばいいんだよ。

 

スマートユーザーってどんな人？
投稿する前にちょっと考える
ネットでも人にやさしくする
こまったら大人にそうだんする
スクリーンとリアルをバランスよく！

 

きみはもう、やさしくて かしこくて つよい SNSユーザーへの一歩をふみ出してる！

 

さあ、SNSをかしこく、たのしく使ってみよう！
インターネットには、きみみたいな人がもっと必要なんだよ。

 

第10章：おぼえておきたいことば
この本で出てきた、たいせつなことばをしょうかいするよ。
また思い出したいときに、いつでも見にきてね！

 

💬 ソーシャルメディア（Social Media）
人とつながったり、しゃべったり、写真や動画をシェアしたりできるアプリやウェブサイト。

 

🐷 投稿（Post）
SNSにメッセージ・写真・動画などをのせること。

 

🧠 投稿する前に考える（Think Before You Post）
なにかをのせる前に、「これはいいかな？」って考えること。

 

💝 やさしさ（Kindness）
ネットの中でも、親切に・ていねいに・やさしくすること。

 

🙅‍♂️ 知らない人（Stranger）
リアルで会ったことがない人。
こういう人には、じょうほうを教えちゃダメ！

 

🛡️ 信じられる大人（Trusted Adult）
こまったときに話していい大人。
おうちの人、先生、スクールカウンセラーなど。

 

⏰ 時間のきまり（Limit）
SNSや画面を見る時間を自分で決めるルール。

 

📵 ブロック（Block）
SNSで、その人からメッセージが来ないようにすること。

 

🚨 報告（Report）
悪口やこわい投稿を、アプリや大人に知らせること。

 

💻 スクリーンタイム（Screen Time）
スマホ・タブレット・パソコンを見ている時間。

 

きみには、このことばたちをつかうちからがある！
そしてもう、SNSの中でもやさしく、かしこくいられるスーパースターなんだよ！🌟